Možno ste dlhé mesiace nesnívali o ničom inom, len o tom, že konečne otehotniete. Alebo možno naopak: potomstvo ste momentálne neplánovali a vaša myseľ bola (je) úplne iná. Tak či onak, stalo sa: ste tehotná. Zistite, čo vás čaká v prvom trimestri tehotenstva.
Prvý trimester tehotenstva: prvý mesiac
Oplodnené vajíčko sa delí na bunky, ktoré sa zapájajú do výstelky maternice - tvoria sa hlavné orgány vrátane srdca. Embryo má veľkosť zrnka ryže. Nemáte menštruáciu, ale môžete mať špinenie alebo krvácanie okolo 11. - 12. dňa po počatí, ale nejde o menštruáciu. Niekedy sa v čase vašej normálnej menštruácie vyskytnú až tri po sebe nasledujúce krvácania. Prsia sú opuchnuté a jemné. Na pokožke sa môžu objaviť pupienky a teplota tela stúpa na 37 stupňov C. Niekedy sa cítite ospalí a unavení, rovnako ako ranné nevoľnosti (niekedy to môže trvať celý deň). Môžete byť tiež podráždení a mať zmeny nálady. Za všetko môžu hormonálne zmeny vo vašom tele. Skúste si oddýchnuť a vyhnúť sa stresu. Venujte zvýšenú pozornosť tomu, čo a koľko jete, pretože to má veľký vplyv na stav dieťaťa po narodení a tiež na vašu pohodu. Počas prvého trimestra tehotenstva je vaša energetická potreba približne 2 300 kcal.
Čo sa nedá urobiť v prvom trimestri tehotenstva?
Prvý trimester tehotenstva: druhý mesiac
Embryo je teraz v najdôležitejšej fáze vývoja, tzv organogenéza, teda tvorba jednotlivých orgánov. Skončí sa okolo 11. týždňa tehotenstva. Okrem iného okrem iného jadro mozgu a miechy, vytvorí sa pupočník, ktorým dieťa od vás dostane kyslík a živiny a odstránia sa škodlivé odpadové látky. Okolo 21. dňa začne srdce biť. Na konci mesiaca je embryo dlhé 1,5 cm a odvtedy sa nazýva plod. Ranná nevoľnosť upokojí niekoľko suchárov pri čaji. Jesť menej výdatne jedlo viackrát denne. Pite veľa tekutín. Odpočívajte čo najviac. Telo si začne ukladať zásoby potrebné na výživu plodu a tiež na dojčenie. Normálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva je 8 - 15 kilogramov. Strava by mala byť pestrá a bohatá na stavebné prísady a vitamíny.
DôležitéLekári odporúčajú, aby sme niekoľko mesiacov pred tehotenstvom užívali každý deň 0,4 mg kyseliny listovej, čo zabráni poruchám centrálneho nervového systému. V prvom trimestri môžete po konzultácii s lekárom toto množstvo zvýšiť až na 1 mg. Bohaté na tento vitamín sú okrem iného tiež: sója, ryža, šošovica a vaječné žĺtky, pomarančový džús, fazuľa, čakanka, hrášok, zelená listová zelenina.
Prvý trimester tehotenstva: tretí mesiac
Dieťa váži asi 4 g, meria 4 cm (na konci mesiaca dokonca 7 cm), pričom hlavička predstavuje polovicu dĺžky jeho tela. Jeho telo sa stáva citlivým na dotyk. „Precvičuje“ svaly, „učí sa“ sací reflex. Vytvárajú sa prsty na rukách a nohách, začína sa formovať kostná sústava. Teraz môže robiť určité pohyby rukami a nohami. Tvoria sa pohlavné orgány (aj keď pohlavie sa nedá určiť pomocou ultrazvuku) a vlasy. Každý už vidí, že ste tehotná. Prsia sa zväčšujú, areola okolo bradaviek stmavne a môže sa objaviť aj kolostrum (prvé mlieko). Bolesť hlavy a zvracanie sa môžu spojiť s pocitom ospalosti a únavy. Nepodceňujte ich a určite navštívte lekára, pretože môžu naznačovať zvýšený krvný tlak. Máte „chute“. Na tvári sa môže objaviť sfarbenie - je to chloazma, ktorá však po pôrode zmizne - používajte krémy na opaľovanie. V 12. týždni vás lekár požiada o vykonanie ultrazvuku, ktorý skontroluje, či vaše tehotenstvo prebieha v poriadku, a stanoví približný termín pôrodu. Teraz môžete urobiť prvé prenatálne testy.
Urobte to nevyhnutneNájdite dobrého gynekológa, ktorému dôverujete! Budete ho navštevovať každý mesiac. Okamžite ho kontaktujte, keď:
- máte pošvové krvácanie (v takom prípade okamžite choďte do nemocnice);
- máte bolesti v podbrušku;
- spozorujete neobvyklý pošvový výtok, svrbenie alebo výtok.
