Osteopénia je ochorenie kostí, pri ktorom je znížená minerálna denzita kostí. Osteopénia sa bežne považuje za počiatočné štádium osteoporózy. Neliečená osteopénia môže skutočne spôsobiť rozvoj tohto ochorenia, preto by sa mala čo najskôr začať vhodná liečba. Aké sú príčiny a príznaky osteopénie? Aká je jeho liečba?
Osteopénia znamená zníženie kostnej minerálnej hustoty pri zachovaní schopnosti správne mineralizovať, t. J. Ukladanie fosforečnanu vápenatého v kostiach. Podľa odborníkov pracujúcich vo Svetovej zdravotníckej organizácii (WHO) sa pri osteopénii znižuje kostná hmota v porovnaní s normou o 1 - 2,5. Niektorí ľudia sa domnievajú, že osteopénia je počiatočným štádiom osteoporózy, ale nie u každého pacienta s osteopéniou sa táto choroba rozvinie.
Počuť o osteopénii, chorobe kostí. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Osteopénia - príčiny a rizikové faktory
Osteopénia sa podobne ako osteoporóza často vyskytuje u žien po menopauze. Potom je priamou príčinou redukcie kostnej hmoty hypoestrogenizmus, teda nedostatok estrogénu. Tieto hormóny majú v normálnych koncentráciách pozitívny vplyv na metabolizmus kostí. Počas menopauzy však vaječníky produkujú čoraz menej estrogénu, čo menej a menej chráni vaše kosti. Preto sú procesy osteolýzy (deštrukcie kostí) lepšie ako osteogenéza (tvorba kostí).
Bolo tiež poznamenané, že osteopénia sa často vyskytuje u žien, ktoré sa profesionálne venujú športu. Osteopénia - okrem menštruačných porúch a porúch stravovania - je príznakom tzv syndróm športovca. Reštriktívna strava v spojení s cvičením vedie k zníženiu telesnej hmotnosti u športovcov a ďalej k zníženiu hladín estrogénu, a teda - k amenoree, ako aj k zníženiu minerálnej hustoty kostí. Preto sú ohrození aj veľmi chudí ľudia.
Osteopénia môže byť tiež dôsledkom nevhodného životného štýlu: nesprávne vyváženej stravy, nedostatku pohybu, nadmernej konzumácie alkoholu a fajčenia. Tiež dlhodobé užívanie určitých liekov (vrátane glukokortikosteroidov, proteázových inhibítorov používaných pri liečbe infekcie HIV) a vystavenie ionizujúcemu žiareniu môžu prispieť k zníženiu kostnej minerálnej denzity.
Osteopénia sa navyše môže objaviť v priebehu celiakie (celiakie).
Odporúčaný článok:
Ako posilniť svoje kosti a chrániť sa pred OSTEOPORÓZOU Čítajte tiež: Osteoporóza: aké testy identifikujú odvápnenie kostí? CVIČENIA na posilnenie KOSTI SILNÁ KOSTNÁ DIÉTA - týždenné menuOsteopénia - príznaky
Osteopénia môže byť asymptomatická mnoho rokov. Jeho prvým znakom je často zlomenina kosti počas zjavne neškodného pádu (najčastejšie sú to zlomeniny chrbtice, zápästia a bedier). Pred zlomeninou sa príležitostne objavia indikatívne príznaky, ako je bolesť kostí.
Osteopénia - diagnóza
Pri podozrení na osteopéniu sa vykoná test kostnej minerálnej hustoty (denzitometria kostí). Meria sa dvojitou fotónovou röntgenovou absorpciou (DXA). Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), ak výsledok denzitometrie T-skóre (hustota kostí meraná napríklad z chrbtice alebo krku stehennej kosti) klesne pod –1, môžeme hovoriť o osteopénii, a ak pod –2,5 - osteoporóze.
- norma: T-skóre nad -1
- osteopénia: T-skóre medzi -1 až -2,5
- osteoporóza: T-skóre pod -2,5
Osteopénia - liečba
Ak index denzitometrie nie je výrazne znížený, stačí sa postarať o správnu výživu bohatú hlavne na vápnik a vitamín D. Tieto zložky nájdeme predovšetkým v mliečnych výrobkoch. Horčík (napr. Tekvicové semená, pšeničné otruby, orechy) má tiež pozitívny vplyv na minerálnu hustotu kostí, pretože sa podieľa na procese absorpcie vápnika. V ponuke by mal byť aj vitamín K (napr. Špenát, vaječné žĺtky), ktorý - ak sa užíva spolu s vitamínom D - zabraňuje nielen rozvoju osteopénie, ale aj osteoporóze, pretože prvý vitamín zvyšuje účinok druhého. Mali by ste sa tiež vyhnúť fajčeniu a konzumovať kávu (zvyšuje stratu vápnika, ktorá oslabuje kosti) a alkohol (zhoršuje premenu vitamínu D, čo vedie k zníženiu absorpcie vápnika) v miernom množstve.
Nápomocné je aj správne cvičenie - najlepšie jogging a chôdza.
Ak je diagnostikovaná ťažká osteopénia, je možné použiť liekovú terapiu. Medzi bežne používané lieky patria bisfosfonáty, vrátane alendronátu, risedronátu a ibandronátu, ako aj selektívne modulátory estrogénových receptorov (SERM).
Autor: tlačové materiály
Strava pre silné kosti je predovšetkým strava bohatá na vápnik, ale nielen to. Tu je týždenné menu pre silné kosti.
V sprievodcovi sa dozviete:
- ktoré vitamíny slúžia zdraviu kostí, čo ich posilňuje
- aké produkty sú škodlivé pre kosti
