Nemám rád sám seba, teda sebaúctu pre dvoch s plusom

Všetko nie je v poriadku. Takto nevyzeráme, takto to nerobíme a takto žijeme. Nikdy predtým nebolo naše sebavedomie také drasticky nízke. Úprimne sa nemáme radi, čoraz častejšie sa máme radi.

Má iba 29 rokov na zátylku, vzornú postavu, husté hnedé vlasy a zárobok dvojnásobok národného priemeru. Zdalo by sa: žiť, nie zomrieť! Nie pre ňu. Stále má pocit, že robí všetko zle, ako chce. Nie tak, ako by si ostatní priali. Neustále si to vyčíta a donekonečna premýšľa nad najmenšou kritikou. Je príliš tučná, príliš hlúpa, príliš chorľavá, príliš úprimná. - Nebolo to tak vždy. Býval som veľmi sebavedomé dievča so svojimi vlastnými zásluhami. Moja sebaúcta sa zrútila po milostnom sklamaní. Prišiel som na to, že som dobrý za nič, že si nezaslúžim pravú lásku a nie som hodnotný človek - hovorí Magda. - Neviem, či sa to niekedy zmení. Možno to časom prejde, možno to zmení nový vzťah, lásku, aj keď veľmi neverím, že budem vo svojom živote šťastný.

Tvrdí to odborníčka Tatiana Ostaszewska-Mosak

Kvôli nízkej sebaúcte majú ženy tendenciu častejšie upadať do depresívnej nálady, častejšie o nej rozprávať a častejšie si vyčítať určité veci - nízka sebaúcta ovplyvňuje viac samých seba, čo neznamená, že nie je ťažké žiť so svojimi príbuznými. Na druhej strane nízka sebaúcta u mužov zvyčajne ovplyvňuje životné prostredie, pretože muži majú potrebu nájsť vinníka mimo seba. Akoby „slabosť“ pretavili do sily, to znamená, že sa napríklad vyznačujú zvýšenou potrebou agresie a veľkou dávkou frustrácie. Ako to vyzerá zďaleka? No, naopak nízkej sebaúcty. Z toho môžu vzniknúť rôzne nedorozumenia. Rodičia nie sú schopní vo svojich deťoch vyvolať správne hodnotenie seba samého, pretože to sami nedokážu, a navyše sa obávajú, že to s nimi „preženú“ a dieťa sa stane sebecké a sebecké. Ani nevedia, ako sa mýlia. Správne - veľká láska, ale aj stanovenie limitov, nevedie k prerastaniu iba k správnemu rastu.

Keby si chcel

„Vnútorná krása je sila potrebná na to, aby si sa miloval. Keď sa máte radi, stanete sa úplne bez záujmu, “hovorí slávny fotograf Tierney Gearon. Teoreticky to môže byť pozitívne alebo negatívne. Vysoká alebo nízka. Ale čo všetky odtiene šedej? Je ťažké byť subjektívny pri posudzovaní samého seba. Sebavedomie spojené s vysokou sebaúctou je veľmi žiaduca vlastnosť, ktorá však bohužiaľ nie je k dispozícii všetkým. Sebaúcta nepríde len tak, zo dňa na deň, hoci stačí jedna udalosť, aby to padlo bezhlavo. Existujú ľudia čoraz menej náchylní na kolísanie sebaúcty. Závisí to od ich charakterovej sily, stability a nakoniec od toho, či k životu pristupujú chladne, alebo majú emocionálny vzťah ku všetkému, čo sa stane. Všetko závisí od toho, či sa tu a teraz prijmeme, alebo jednoznačne odmietneme. Primerané sebahodnotenie vám umožňuje zvládnuť možné problémy, podporuje vás v ťažkých časoch a dáva vám nádej do budúcnosti. Ak tam nie je, je tu škoda, ľútosť, vina a podradnosť. Osoba s nízkou sebaúctou nielenže nedokáže zvládnuť menšie ťažkosti, ale tiež berie všetko osobne a obviňuje sa zo všetkého zla na tomto svete. Postupom času môže dokonca vzniknúť nenávisť, znechutenie a nedostatok vôle žiť. Potrebujeme, aby sme konali, a aby sme každý deň vstávali. Aby ste chceli. Inšpiruje, mobilizuje a vedie k činom. Niet divu, že jej nedostatok oslabuje vôľu a ochotu čokoľvek robiť. Preto stojí za to ju rozvíjať a starať sa o ňu. Čím lepšie budeme mať sebaúctu, tým ľahšie sa nám bude žiť.

Miluj seba

Wayne W. Dyer, popredný americký psychiater, zdôrazňuje, že jediným liekom na nízke sebavedomie je veľká dávka sebalásky. Milovať samého seba nie je vôbec zlé a kľúčovým krokom k zvýšeniu vašej sebaúcty je prijatie vášho tela. Postavte sa teda pred zrkadlo a urobte si podrobný zoznam toho, čo sa vám páči a čo nie. Potom premyslite, čo môžete zmeniť (napr. Farbu vlasov) alebo nie (príliš krátke nohy). Po takejto podrobnej kontrole by ste sa mali cítiť lepšie. Budete vedieť, kde stojíte, a možno sa niektoré vaše telesné komplexy ukážu ako celkom nevinné a niekedy dokonca vtipné. Ich napísanie na kúsok papiera vám umožní vidieť ich zboku a dostať sa do určitej vzdialenosti.

PS. Podľa výskumu agentúry Research International for Dove iba 4 percentá. Poľské ženy, s ktorými sa uskutočnili rozhovory, sa považujú za atraktívne a to 8 percent. príliš pekné. Žiadna zo žien, s ktorými sa v Poľsku uskutočnili rozhovory, sa nepovažovala za krásnu.