Ako sa starať o kosti a kĺby, aby zostali fyzicky v poriadku až do vysokého veku? Na túto otázku odpovedá kniha zo série Super Guide „Silné kosti, efektívne kĺby“.
Civilizačný pokrok je príčinou mnohých problémov s chrbticou, na ktoré sa veľa ľudí sťažuje. Bolo to pred evolúciou a spôsobilo to, že chrbtica moderného človeka sa používa spôsobom, ktorý nie je v súlade s jej pôvodným účelom.
Často často sami pracujeme na bolestiach kostí alebo kĺbov, málo sa hýbeme, priberáme, nadmerne namáhame a veľmi namáhame svaly. Zdanlivo nevinné lýtkové kŕče, závraty, dokonca aj plynatosť alebo zápcha môžu naznačovať, že sa s našim kostným systémom deje niečo zlé. Tieto signály neignorujte a vyhľadajte lekára.
Čitatelia sa od sprievodcu dozvedia:
- čo sú okrem iného: degeneratívne choroby, ankylozujúca spondylitída, ischias, artróza alebo artritída;
- ktorí môžu trpieť syndrómom karpálneho tunela, tenisovým lakťom, kinetickým kolenom;
- v čom sa artritída líši od reumatizmu;
- Kedy stojí za to vykonať denzitometriu na kontrolu kalcifikácie kostí.
Pri starostlivosti o kĺby a kosti je dôležitá prevencia. Platí to najmä pre deti a starších ľudí. V knihe si všimneme:
- keď niečo nie je v poriadku s chrbticou alebo kĺbmi vášho dieťaťa. Čo robiť pre správny vývoj kostrového systému dieťaťa;
- najčastejšie problémy seniorov, čomu sú vystavení, ako by sa mali chrániť.
Čitatelia tiež odporučia spôsoby ochrany kĺbov a chrbtice pre každodenné použitie:
- v práci - keď pracujete v sede aj v stoji;
- pre každodenné činnosti: upratovanie, žehlenie, nakupovanie, záhrada atď.;
- počas cestovania - v aute, počas dlhej jazdy autobusom alebo vlakom, v lietadle.
-porada-eksperta.jpg)
