Koenzým Q10 - vlastnosti a pôsobenie. Potravinové zdroje koenzýmu Q10

Koenzým Q10, tiež známy ako ubichinón, je látkou nevyhnutnou pre fungovanie každej bunky. Koenzým Q10 sa podieľa na procese výroby energie v bunkách, zlepšuje ich okysličenie, chráni pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Jeho nedostatok je možné ľahko doplniť jedením napr. ryby, špenát a brokolica.

Koenzým Q10 je nevyhnutný najmä pre správne fungovanie tých orgánov, ktoré na svoju činnosť potrebujú veľa energie, t. J. Pre srdce a kostrové svaly.

Počuli ste o koenzýme Q10. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5

Vlastnosti koenzýmu Q10

Ako antioxidant má koenzým Q10 protirakovinové vlastnosti. Zabraňuje tvorbe usadenín cholesterolu v tepnách. Pozoruhodnou vlastnosťou Q10 sú jeho opravné schopnosti - nielenže zabraňuje negatívnym zmenám, ale je ich aj schopný eliminovať.

Pôsobenie koenzýmu Q10

Táto zložka podporuje liečbu mnohých závažných chorôb:

• obehové zlyhanie,
• ischemická choroba srdca,
• arteriálna hypertenzia,
• ateroskleróza,
• parodontóza,
• určité svalové ochorenia
• cukrovka typu II,
• Parkinsonova choroba,
• Alzheimerova choroba.

U ľudí s príliš vysokým krvným tlakom ho znižuje, ale nemá účinok, keď je tlak normálny alebo príliš nízky.

Príliš nízka hladina koenzýmu Q10 v tele - príčiny

Ak v tele chýba koenzým Q10, objaví sa syndróm chronickej únavy, znížená imunita a fyzická výkonnosť, ako aj príznaky z orgánov, v ktorých je deficit najviac viditeľný, napríklad znížená účinnosť srdca a jeho dysfunkcia.

Telo produkuje určité množstvo koenzýmu, ale táto produkcia klesá po 35. roku života. Nedostatky vznikajú aj u ľudí, ktorí intenzívne trénujú, pracujú fyzicky (čím intenzívnejšie telo pracuje, tým viac využíva túto zložku), chorým ľuďom, žijúcim v znečistenom prostredí.

Preto je potrebné telu dodávať Q10.

Výrobky obsahujúce koenzým Q10

Nájdete ho v rybách, vnútornostiach, olejoch, špenáte, brokolici a celozrnných výrobkoch.

Táto zložka je citlivá na vysoké teploty, preto sa jej obsah znižuje počas varenia, ako aj pri dlhodobom skladovaní. Vstrebáva sa iba za prítomnosti tukov.

mesačník „Zdrowie“

Prečítajte si tiež: Kmeňové bunky - druhy, vlastnosti, použitie bylín v kozmetike. Aké vlastnosti majú fytohormóny, triesloviny a flavonoidy? Si vyhoreny? BB CREAM ako alternatíva k základom. Ako funguje multifunkčný krém BB?