Pribrali ste 3 kg a vaše oblečenie vykazuje nadmernú hmotnosť? Alebo si sa možno včera nechal príliš zjesť? Jednodňová ovsená kaša vás zachráni! Táto okamžitá kúra má okrem svojho zoštíhľujúceho účinku aj ďalšie výhody: znižuje hladinu cholesterolu, odstraňuje tukové usadeniny z krvných ciev a dodáva hormóny potrebné na udržanie krásy.
Jednodňová diéta na chudnutie ovsa založená na ovsených vločkách sa môže používať raz týždenne, napríklad v pondelok. Takáto strava vám umožní nielen schudnúť, ale aj udržať si dokonalú postavu bez toho, aby ste odmietli chutné, ale často výkrmové špeciality.
Ovsená strava: príprava kaše
Kašu zo 6-7 lyžíc ovsených vločiek uvarte v 2 litroch odstredeného mlieka. Pripravené jedlo vám musí vydržať celý deň, takže si ho rozdeľte na 5 - 6 porcií.
Pracovníci si môžu pripravenú kašu vziať do práce v termoske alebo ju zohriať v mikrovlnnej rúre
Prvú zjedzte napr. O 8.00 hod. A potom každé ďalšie 2-3 hodiny. Do každej porcie zohriatej ovsenej vločky pridajte 2-3 lyžice ovsených otrúb a nechajte ich pod horúcim mliekom zmäknúť, potom jedzte.
Prečítajte si tiež: Ovos: liečivé vlastnosti a použitie v kozmetike. Na čo je ovos dobrý? Stojí za to jesť kašu - nutričnú hodnotu ovsených vločiek Ovsené vločky v ponuke. Tri recepty kreatívnej kaše, aby to bola nevyhnutnosťĽudia, ktorí trpia prudkým poklesom hladiny cukru v krvi, môžu pociťovať určitú únavu a hlad. V takejto situácii stojí za to jesť jablko, hrušku alebo iné ovocie (ovocie je bohaté na ľahko stráviteľný cukor).
Hlad bude „podvádzať“ aj vypitím pol pohára vody s pridaním čajovej lyžičky medu a šťavy z polovice citróna.
Ovsená strava: chudnete bez pocitu hladu
Môžete si byť istí, že na túto diétu nebudete mať hlad a že po celom dni schudnete 1 kg. Počas jednodňovej ovsenej diéty zabudnite na sladenie čaju alebo kávy. Ak nemáte radi horké nápoje, pridajte trochu mlieka alebo použite sladidlo. Namiesto toho pite veľa vody alebo bylinkových čajov. Je pravdepodobné, že už po jednom dni používania diéty z ovsených vločiek vám už nebude bruško trčať.
Výhody ovsenej stravy
Táto rýchla liečba má mnoho ďalších výhod. Ovos poskytuje fytoestrogény, hormóny, ktoré ženské telo v priebehu rokov produkuje čoraz menej a ktoré sú nevyhnutné pre zdravie a udržanie atraktívneho vzhľadu. Ovsené otruby zase odstraňujú tukové usadeniny z ciev, čo po dlhšej liečbe výrazne znižuje hladinu cholesterolu. Pre hrubé črevo sú akýmsi štetcom, ktorý uľahčuje vyprázdňovanie.
.jpg)
