V horúcom počasí sú niektoré choroby nepríjemnejšie, napríklad kardiovaskulárne ochorenia. Skontrolujte, prečo to tak je a aké sú spôsoby, ako zmierniť nepríjemné príznaky, ktoré sa počas horúčavy zintenzívňujú. Užívajme si leto, ale zároveň pamätajme na varovania našich odborníkov.
Teplo nie je najlepším časom pre ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami a srdcovými chorobami. Ak máte kŕčové žily, vysoký krvný tlak alebo ste srdcovým srdcom, mali by ste sa riadiť radami našich odborníkov. Skontrolujte, čo robiť, keď je vonku horúco?
Teplo, srdcové choroby a hypertenzia
Vďaka teplote už nad 25 stupňov Celzia je udržiavanie správnej telesnej teploty pre ľudské telo prioritou. Cievy sa rozširujú, srdce bije rýchlejšie a my sa začneme intenzívne potiť - takto sa ľudské telo snaží chrániť pred prehriatím, čo má za následok dehydratácia a zníženie krvného tlaku.
Tieto zdanlivo neškodné príznaky môžu byť pre ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami život ohrozujúce. Schopnosť presne regulovať krvný tlak a udržiavať telo hydratované môže byť narušená u starších ľudí a ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami.
Práve pre nich sú horúce dni vážnou hrozbou. Mali by si pamätať najmä na základné indikácie lekárov počas horúčav, ktoré zahŕňajú:
- častejšie merania tlaku
- primeraná hydratácia tela
- vyhýbať sa nadmernému vystaveniu slnku
Pre ľudí liečených na vysoký krvný tlak môže horúci deň pôsobiť ako ďalšia neplánovaná dávka antihypertenzného lieku. Pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami by sa mali poradiť so svojím lekárom, čo robiť pri vysokých letných teplotách.
- V horúcich letách potrebujete zdravý rozum a správne množstvo tekutín. Zdravý rozum v tom zmysle, že ak má niekto 80 rokov a dostal dva infarkty, mal by sa výcvik v nordic walkingu skrátiť alebo by ho mal absolvovať inštruktor. V Poľsku máme čoraz viac prístupu do klubov pre seniorov a ľudí v produktívnom veku, ako aj do klubov fyzickej rekreácie. Je zrejmé, že je potrebný prístup zdravého rozumu k extrémnemu počasiu, “hovorí Prof. Tomasz Zdrojewski z Katedry hypertenzie a diabetológie na Lekárskej univerzite v Gdaňsku, člen rady odborníkov v rámci kampane „Tlak na život“.
V lete sa oplatí častejšie kontrolovať hodnoty krvného tlaku. Správny tlak by mal byť medzi 120/80 a 139/89 mm Hg. Ak tlakomer ukazuje výsledok nad 140/90 mmHg, je to už signál o pretlaku.
Ľudia, ktorí diagnostikovali zvýšený krvný tlak (> 140/90 mmHg) počas domácich meraní, by mali navštíviť lekára, aby overil, či netrpia hypertenziou, a získal príslušné odporúčania.
Prečítajte si tiež: Najlepšia strava do horúceho počasia Čo piť a čo nie piť v horúcom počasí? Ako efektívne uhasiť smäd v ... Ako prežiť horúčavu počas tehotenstva?Čo iné by mali ľudia so srdcovými chorobami robiť v horúcom počasí? - Ľudia, ktorí majú problémy so srdcom, by sa mali chrániť pred intenzívnym slnkom, odpočívať v polotieni a chrániť si hlavu pred slnečným žiarením. Neodporúčam výlety do trópov alebo do hôr. Vysoká teplota znamená, že telo sústredí všetku energiu na boj s horúčavou. Preto by sme sa v horúcich dňoch mali vyhýbať mastným, ťažko stráviteľným a tlakom zvyšujúcim jedlám, aby sme dodatočne nezaťažovali organizmus - hovorí kardiologička Dr. Renata Houwald-Koronacka.
- Prejdime na ľahké jedlá a vypime aspoň 2 litre tekutín denne, aby nedošlo k dehydratácii. Srdce srdca by si malo v horúcom počasí odložiť kávu a alkohol. U ľudí so srdcovými chorobami môže vysoká teplota okolia spôsobiť dýchavičnosť a bolesti na hrudníku a zvyšuje sa tendencia ku krvným zrazeninám.
Ľudia trpiaci hypertenziou, ktorí zaznamenajú suchý, únavný nočný kašeľ, časté močenie, trasenie rúk, potenie, závraty, by mali okamžite kontaktovať lekára.
Teplo a pavúčie žily a kŕčové žily
- Ľudia, ktorí majú tzv pavúčie žily alebo kŕčové žily, v lete by im mali venovať väčšiu pozornosť. V prvom rade preto, že žily nemajú rady vysoké teploty. Dámy by teda nemali používať na nohy horúci vosk a nevystavovať ich dlhému slnečnému žiareniu. Ak máme dlhú cestu lietadlom, mali by sme nosiť voľné oblečenie a ponožky, ktoré nebudú sťahovať lýtka. Počas letu nie je možné položiť nohy nad srdce, skúsme však chodidlámi hýbať, napínať lýtkové svaly, aby sme pomohli odtoku krvi z nôh - hovorí Prof. Walerian Staszkiewicz, cievny chirurg.
- Ak šoférujeme auto, každú chvíľu zastavte a trochu choďte, aby ste aktivovali svalovú pumpu v lýtkach, ktorá stimuluje krv k rýchlejšej cirkulácii. Na dlhé prechádzky sa oplatí mať topánky so širokou špičkou a pružnou podrážkou, aby svaly chodidla a lýtka fungovali bezchybne. Ak je príležitosť, poďme bosí, pretože je to vynikajúca masáž, ktorá stimuluje cirkuláciu v nohách a uľahčuje odtok krvi smerom k srdcu.
Venózny obeh sa zlepšuje aj rekreačným bicyklovaním, plávaním a tancom. Ľudia, ktorí majú problémy so žilami, by nemali dvíhať ťažké bremená, preto sa im ani chôdza s ťažkým batohom neodporúča. Pred odchodom na dovolenku stojí za to podporiť organizmus tým, že si po konzultácii s lekárom doprajete prípravky, ktoré posilňujú cievy a účinkujú minimálne týždeň.
Teplo môže byť životu nebezpečné
V článku sú použité tlačové materiály organizátorov celonárodnej sociálnej kampane „Tlak na život“.
Zdroj videa: NewsrmTV
mesačník „Zdrowie“
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
