Ako schudnúť so srdcovými problémami a kontraindikáciami pri cvičení?

Mám 22 rokov, výšku 176 cm a váhu 89,5 kg. Chcela by som zhodiť tucet kilogramov, a to hlavne z brucha, pretože ma to trápi. Ale bohužiaľ mám malú motiváciu, moja rodina ma deprimuje, napríklad tým, že ma vyzve, keď jem večeru, že nejem toľko, tučný tučný muž atď. Prosím, pomôžte, neviem, čo mám robiť, a chcela by som vážiť aspoň 70 kg. Bohužiaľ nemôžem cvičiť, pretože to zakázal môj kardiológ - liečim perikarditídu.

Takto sa niekedy v živote stane, že rodina nepomôže. Opýtajte sa lekára, či je zakázaná aj každodenná prechádzka - 50 minút miernym tempom, pretože by vám pomohla fyzicky aj psychicky. Píšete, že nemáte motiváciu. Musíte ju hľadať. Prečo chcete schudnúť? Čo to pre vás urobí? Čo sa vo vašom živote zmení k lepšiemu a horšiemu, ak nebudete chudnúť? Ako budete vyzerať, čo budete robiť? Aká bude reakcia vašich príbuzných alebo priateľov zo školy? Odpovedzte na všetky tieto otázky tak, že si svoje odpovede zapíšete. Neodpovedajte iba na svoje myšlienky. Napíš čo najviac. Podľa mňa bez akejkoľvek motivácie nemá žiadna strava zmysel. Keď sa posilníte, navštívte našu webovú stránku www.poradnikzdrowie.pl a nájdite riešenie, ktoré vám najlepšie vyhovuje.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl