Kalorické potreby (množstvo kalórií, ktoré človek potrebuje denne) závisia od mnohých faktorov: pohlavie, vek, hmotnosť, výška, druh fyzickej aktivity, výdaj energie a celkové zdravie. Poznať naše kalorické potreby nám umožňuje starať sa o našu stravu a udržiavať stabilnú váhu.
Tagy:
Diéta-And-Výživa Cut-And-Dieťa Lieky
Kalorické potreby človeka
- Svetelná aktivita (menej ako 30 minút za deň): 2 100 kalórií.
- Mierna aktivita (30 minút denne): od 2 500 do 2 700 kalórií.
- Intenzívna aktivita (viac ako jednu hodinu denne): od 3 000 do 3 500 kalórií.
Kalorické potreby žien
- Svetelná aktivita (menej ako 30 minút denne): 1 800 kalórií.
- Mierna aktivita (30 minút denne): 2 000 kalórií.
- Intenzívna aktivita (viac ako jednu hodinu denne): od 2 400 do 2 800 kalórií.
- V prípade tehotenstva: od 1 800 do 2 500 kalórií.
--przyczyny-leczenie-powikania.jpg)
