Vlastnosti semien guarany poznali kmene Južnej Ameriky po celé storočia. Guarana sa však stala známou až nedávno, keď sa zistilo, že môže mať zoštíhľujúci účinok. Predpokladá sa, že guarana môže byť tiež osvedčenou metódou potencie a dobrej pamäte. Všetko vďaka kofeínu, ktorý obsahuje najviac zo všetkých surovín - oveľa viac ako slávna káva. Skontrolujte, aké vlastnosti má guarana a aké vedľajšie účinky môžu byť.
Guarana, tiež známa ako paulinia, guarana alebo tŕne, je druh horolezca, ktorý rastie v Južnej a Strednej Amerike. Všetky časti rastliny sa používajú v tamojšom ľudovom liečiteľstve, ale zdraviu prospešné vlastnosti sa pripisujú hlavne semenám, ktoré sú pokladnicou kofeínu. Práve tejto ingrediencii vďačí guarana za všestranný účinok. V Latinskej Amerike sa prášok guarany alebo zmiešaný s vodou (aqua branca) po stáročia konzumoval ako stimulant, vitálna sila, otepľovanie, analgetikum, znižovanie hladu a smädu.1 V Európe je extrakt zo semien guarany súčasťou niektorých toník a práškov proti bolesti. hlava. Guarana je však najlepšie známa ako doplnok na chudnutie.
Guarana na chudnutie
Látka, ktorá je zodpovedná za chudnutie guarany, je kofeín. Môže zvýšiť spaľovanie tukov a energetický výdaj tela, čo vedie k chudnutiu. Nie je však jednoznačne dokázané, že guarana umožňuje chudnúť. Naopak - vedci z Ústavu výživy a psychológie na Lekárskej fakulte Univerzity v Göttingene tvrdia, že guarana, rovnako ako ďalšie populárne doplnky výživy na chudnutie, vám pri chudnutí nepomáhajú.
Názov rastliny pochádza od indiánskeho kmeňa Guarana žijúceho v Južnej Amerike.
Okrem prášku zo semien guarany sa vedci zamerali na 8 ďalších populárnych doplnkov na chudnutie, ako sú L-karnitín, polyglukozamín, kapustový prášok, gulášový extrakt, alginát sodný, vlákninové tablety a vybrané rastlinné extrakty. Vedci kúpili všetky špecifiká v nemeckých lekárňach, zmenili ich obal a názvy na neutrálne znejúce a pridali nové letáky bez skutočného názvu prípravku. Potom bola skupina ľudí v strednom veku obéznych alebo s nadváhou rozdelená do deviatich skupín a počas ôsmich týždňov podávali každej inej droge. Po 2 mesiacoch schudli ľudia užívajúci sedem z deviatich testovaných produktov 1 až 2 kg (v závislosti od doplnku), zatiaľ čo skupina s placebom schudla v priemere o 1,2 kg .² Vedci dospeli k záveru, že žiadny z doplnkov - bez ohľadu na mechanizmus účinku - nespôsobil významnú stratu hmotnosti v porovnaní s placebom.
Odporúčaný článok:
Piperín: vlastnosti a použitieGuarana stimuluje, zlepšuje pamäť a koncentráciu
V guarane sú tri látky, ktoré majú stimulačný účinok na nervový systém - kofeín a dve príbuzné zlúčeniny: teobromín a teofylín.
Guarana je najbohatšou surovinou v kofeíne. Obsahuje až 4 až 6% tohto stimulanta. Pre porovnanie - kávové semiačka obsahujú až 2,8 percenta. kofeín.
Kofeín má najsilnejší účinok, stimuluje stavy únavy, únavy, fyzického a psychického vyčerpania a pozitívne ovplyvňuje myslenie a sústredenie. Kofeín k tomu prispieva zvýšením vylučovania adrenalínu, dopamínu a serotonínu (hormónu šťastia). Vďaka tomu sa stimuluje centrálny nervový systém, srdce bije rýchlejšie a cievy sa rozširujú. Tento efekt je veľmi silný, pretože guarana je najbohatšou surovinou v kofeíne - obsahuje až 4 až 6 percent. tento stimulant. Pre porovnanie - kávové semiačka obsahujú až 2,8 percenta. kofeín.
Preto sa guarana odporúča v období intenzívnej duševnej práce a zvýšenej fyzickej aktivity (napr. Pre ľudí, ktorí intenzívne študujú alebo pracujú, najmä v noci). Stojí za to vedieť, že guaranu môžu používať ľudia, ktorí by nemali piť kávu z rôznych dôvodov (napr. Kvôli žalúdočným problémom).
Autor: Time S.A
Vyvážená strava je kľúčom k zdraviu a lepšej pohode. Využite JeszCoLubisz, inovatívny online stravovací systém Sprievodcu zdravím. Vyberte si z tisícov receptov na zdravé a chutné pokrmy využívajúce výhody prírody. Vychutnajte si individuálne vybrané menu, neustály kontakt s dietológom a mnoho ďalších funkcií už dnes!
Zistite viac To sa bude hodiťRecept na tinktúru guarany
Zloženie: 50 g mletých semien guarany, 0,75 litra vody, 0,5 litra liehu. Mleté semená guarany povarte zakryté päť až osem minút v 0,75 litroch vody, preceďte cez filtračný papier a nalejte lieh do odvaru. Prefiltrujeme ešte raz, nalejeme do fliaš. Pite štyridsať kvapiek (na vodu alebo cukor) trikrát denne. Tinktura pomáha pri liečbe chronickej únavy, ťažkostí so sústredením, nadmernej ospalosti.
Recept pochádza z: Sarwa A., Liečivé tinktúry. 265 receptov na tinktúry, likéry, víno, liehoviny, med, vyd. Kniha a vedomosti
Odporúčaný článok:
Yerba mate: vlastnosti a spôsob vareniaGuarana pre problémy so sexom
Kofeín v guarane môže znížiť riziko sexuálnych problémov. Toto okrem iného dokázali vedci z Texaskej univerzity. Ich výskum ukazuje, že muži, ktorí konzumujú 85 až 170 mg kofeínu denne (t. J. 1 - 2 šálky kávy), klesli o 42 percent. menšie riziko vzniku erektilnej dysfunkcie ako muži, ktorí konzumujú iba 0-7 mg kofeínu denne.
Ak sú sexuálne problémy výsledkom únavy, môžu byť užitočné suroviny obsahujúce kofeín vrátane guarany.
Na druhej strane u mužov, ktorí konzumujú príliš veľa kofeínu (viac ako 171 až 303 mg denne alebo asi 3 - 4 šálky), je riziko problémov s erekciou znížené o 39 percent (v porovnaní s tými, ktorí užívajú iba 0 - 7 mg denne). kofeín). Zníženie erektilnej dysfunkcie sa pozorovalo dokonca aj u mužov s nadváhou, obezitou a hypertenziou, ale nie u mužov s diabetom. Cukrovka je jedným z faktorov, ktoré sú najsilnejšie spojené s rizikom erektilnej dysfunkcie, takže to nebolo prekvapujúce, hovorí Dr. David S. Lopez, koordinátor štúdie. 3 Vedci predpokladajú, že kofeín môže pomôcť zabrániť erektilnej dysfunkcii, pretože uvoľňuje kochleárne tepny a hladké svaly. corpora cavernosa, ktorá zvyšuje prietok krvi do týchto oblastí. Zdrojmi kofeínu, ktoré muži požívali počas experimentu, boli káva, čaj, limonády a športové nápoje.
Odporúčaný článok:
Koreň maca na potenciu a ďalšie. Pôsobenie a aplikácia koreňa macaGuarana má antibakteriálne a fungicídne vlastnosti
Guarane sa tiež pripisujú antioxidačné vlastnosti a modulácia odpovede imunitného systému. Boli tiež opísané jeho antibakteriálne vlastnosti. Alkoholický extrakt zo semien guarany bojuje proti baktériám ako napr Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens a Bacillus cereus a huby: Aspergillus niger, Trichoderma viride a Penicillium cyklopium.
DôležitéGuarana - kontraindikácie
Guaranu by nemali konzumovať ľudia trpiaci peptickým vredom, refluxom, osteoporózou, srdcovými chorobami, hypertenziou, cukrovkou, rovnako ako tehotné a dojčiace ženy.
Guarana - aplikácia
Guarana v práškovej forme sa môže použiť na prípravu nápojov vrátane guaranového piva, ktoré je známe aj v Latinskej Amerike. Z guarany sa dá pripraviť aj chlieb, ktorý je trvanlivejší ako tradičný chlieb. V súčasnosti sa doplnky výživy a energetické nápoje vyrábajú s prídavkom práškových semien guarany alebo jej extraktu.
Guarana - dávkovanie a vedľajšie účinky
Množstvo kofeínu v doplnkoch výživy nie je právne regulované. Obsahujú v priemere 40 - 100 mg kofeínu na tabletu / kapsulu. Preto si pred užitím kofeínových doplnkov pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a nezabudnite, že by ste nemali konzumovať viac ako 400 mg kofeínu denne. Jeho nadmerná konzumácia môže spôsobiť vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí nadmerná excitabilita, nespavosť, žalúdočné problémy, arytmia.
Nezdravé chudnutie. „Nerobme si ilúzie, že budeme mať krásne postavy iba vďaka doplnkom“
Zdroj: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliografia:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Rastlinné suroviny s účinkom zvyšujúcim libido v stavoch sexuálnej dysfunkcie, „Postępy Fitoterapii“ 2005, č. 1-2
2. Doplnky výživy nepomáhajú pri chudnutí, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Príjem kofeínu spojený so zníženou úrovňou erektilnej dysfunkcie. Dostupné na internete: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
Prezrite si viac fotografií GUARANA, ktoré obsahujú zoštíhlenie, potenciu a dobrú pamäť. Vlastnosti guarany 3 Vlastnosti guaranových semien poznali kmene Južnej Ameriky po celé storočia
