„Detoxikačná diéta by nemala trvať dlhšie ako mesiac, zvyčajne sa odporúčajú na začiatku roka a po prázdninách a ich hlavným cieľom je eliminovať nahromadené toxíny v čo najkratšom čase, “ vysvetlil pre tlačovú agentúru Europa Press. odborník na výživu a výživu Obezitného inštitútu, Marta Ruiz.
Nie všetci sledujú rovnaký vzorec, niektorí nahrádzajú jedlom dňa smoothie (smoothie, vývar, pyré) zeleniny a / alebo ovocia na týždeň; alebo zoberte tieto otrasy deň alebo dva týždenne, opakujte postup približne štyri týždne. Okrem toho odporúčajú infúzie s diuretickým účinkom a okrem iného potláčajú kávu, alkohol, cukor, červené mäso, konzervy a soľ.
„Pri týchto druhoch diéty zabezpečujú, že schudnete medzi štyrmi alebo piatimi kilogramami hmotnosti, ale v okamihu, keď znova organizovane budete jesť, stratená strata sa okamžite obnoví, takže ide o stratu falošná váha, “varuje odborník.
Okrem toho tieto diéty „výrazne obmedzujú spotrebu potravy, obmedzujú príjem bielkovín, čo spôsobuje stratu svalovej hmoty a potláčajú štruktúru jedla, “ dodáva.
Dôsledkom pre organizmus je, že „hoci je tu ďalší príspevok vitamínov, príjem cukrov v čase konzumácie nápojov je omnoho vyšší“, pretože má vysoký obsah ovocia a dodáva „prebytočný cukor“ je jednoduchý, nie je potrebné ho tráviť, metabolizovať a absorbovať v tele, okamžite sa premieňa na tuk. ““
TUKY NIE JE VYHRADENÉ, KTORÉ SÚ ZÁUJMY O DIETY
Okrem toho, hoci je pravda, že telesnú tekutinu je možné eliminovať, „nedochádza k strate tukov, čo skutočne zaujíma stravovacie návyky na chudnutie.“Odborník Inštitútu obezity nie je proti potravinám, ktoré sa prijímajú v týchto stravovacích návykoch, ale že smoothies sú nahradené základnými potravinami, ako sú raňajky alebo obedy.
„Rozhodli sme sa pre hypokalorickú diétu pod dohľadom profesionála s následným sledovaním tak často, pretože inak sa stáva neudržateľným - ktorý zahŕňa rôzne druhy potravín s objednávkou. V závislosti od dennej doby odporúčame jedno alebo druhé jedlo pre pacient, “zdôraznil.
Člen zdravotníckeho tímu v spoločnosti ServiDigest, Xavier Merlo Valero, tiež zdôraznil svoju kritiku, že tieto diéty nahrádzajú jedlá triasami. „Z tohto dôvodu a nadmerného príjmu tekutého cukru sa u niektorých pacientov môžu vyskytnúť príznaky, ako sú závraty, nevoľnosť a bolesti hlavy, “ uviedol odborník vo vyhláseniach spoločnosti Europa Press.
Podobne to ovplyvnilo skutočnosť, že diéty „detox“ nie sú nič iné ako „prechodné nápravné opatrenia“, ktorých výsledky sú vo väčšine prípadov „reverzibilné“.
„Každému pacientovi odporúčame vyvážené a prispôsobené režimy so zvláštnym dôrazom na jeho návyky životného štýlu, ako aj na pravidelné zvyšovanie fyzickej aktivity (podľa profilu pacienta, jeho potrieb a charakteristík), “ uviedol.
Podľa jeho názoru je dôležité „dávať pozor na diéty, ktoré sa momentálne vyskytujú na trhu, a prijať zručnosti v obozretnosti k zdraviu a dobrým rozhodnutiam týkajúcim sa našich každodenných návykov“, v čom sa zhodujú s Ústavom obezity.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
---czy-te-grzyby-s-zdrowe-dlaczego-warto-je-kurki.jpg)
