Prečítajte si v portugalčine
- Podľa vedeckej štúdie uverejnenej v The Lancet by vykonávanie pol hodiny fyzickej aktivity päť dní v týždni zabránilo jednej z dvanástich úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia.
Na uskutočnenie výskumu bolo vyšetrených a študovaných vyše 130 000 ľudí zo 17 krajín . Vedecká práca dospela k záveru, že ľudia, ktorí vykonávajú určitý druh pohybu alebo cvičenia minimálne 150 minút týždenne - približne 22 minút denne - žijú dlhšie a majú menšie riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Osoby zodpovedné za štúdiu, ktoré sa uskutočnili v nemocnici sv. Pavla vo Vancúveri (Kanada), porovnali údaje o úmrtnosti a výskyte ochorení srdca s informáciami o životnom štýle účastníkov.
„Zahrnutím krajín so stredným a nízkym príjmom sme dokázali určiť prínosy činností, ako je presťahovanie sa do práce, aktívna práca alebo dokonca čistenie domu, “ uviedol doktor Scott Lear, lekár v nemocnici Saint Paul.
Podľa štúdie vedenie zdravého životného štýlu neznamená ísť do špecializovaných centier alebo telocviční. Vhodné sú aj malé návyky, ako je jazda na bicykli, chôdza do práce alebo domáce WC.
V súčasnosti sa 70% úmrtí na kardiovaskulárne choroby vyskytuje v krajinách s nízkou úrovňou príjmu, kde je dostupnosť času na cvičenie v mnohých prípadoch obmedzenejšia.
Stylephotographs - 123RF.com
