Títo vedci zakladajú svoje výsledky na analýze takmer 4 000 60-ročných jedincov v švédskom Štokholme, ktorých kardiovaskulárne zdravie sa sledovalo približne 12, 5 roka. Na začiatku štúdie sa uskutočnila lekárska prehliadka účastníkov s informáciami o životnom štýle, strave, fajčení, konzumácii alkoholu, fyzickej aktivite a spôsobe, akým boli.
Účastníci sa opýtali, ako často vykonávali celý rad aktivít denného života, ako je záhradníctvo, kutilstvo, údržba automobilov a zberanie ostružín v predchádzajúcich dvanástich mesiacoch, ako aj to, či praktizovali nejaké cvičenie. formálne. Vaše kardiovaskulárne zdravie bolo monitorované laboratórnymi a fyzikálnymi testami, aby sa zistilo, že tuky a hladina cukru v krvi a faktor zrážania krvi, ktorých vysoké hladiny súvisia so zvýšeným rizikom infarktu a mozgovej príhody.
Na začiatku výskumu mali tí, ktorí mali aktívny každodenný život, zvyčajne oveľa nižší rizikový profil pre kardiovaskulárne problémy, bez ohľadu na množstvo pravidelného cvičenia, ktoré praktizovali, ako tí, ktorí majú nízku dennú aktivitu. Tento profil zahŕňa menšie pásiky, nižšie hladiny potenciálne škodlivých tukov v krvi a nižšie hladiny glukózy a hladiny faktorov zrážanlivosti u mužov.
To isté možno povedať o tých, ktorí vykonávali formálne cvičenie vo veľkých množstvách, ale ktorí nemali častú fyzickú aktivitu. Na druhej strane tí, ktorí pravidelne cvičili a často boli fyzicky aktívni, zaregistrovali najnižší rizikový profil zo všetkých. Počas 12, 5-ročného obdobia sledovania malo 476 účastníkov prvý infarkt a 383 zomrelo na rôzne príčiny.
Najvyššia úroveň dennej fyzickej aktivity bola spojená s 27-percentným nižším rizikom srdcového infarktu alebo mozgovej príhody a 30-percentným znížením rizika úmrtia zo všetkých príčin v porovnaní s najnižšou úrovňou, bez ohľadu na množstvo pravidelného a formálneho cvičenia, ktoré sa bude vykonávať.
„Naše zistenia sú obzvlášť dôležité pre starších dospelých, pretože ľudia v tomto veku majú v porovnaní s inými skupinami tendenciu tráviť relatívne dlhší čas každodennou činnosťou rutinnými činnosťami, pretože často majú ťažkosti s dosahovaním intenzity odporúčané úrovne cvičenia, “zdôrazňujú autori.
Títo odborníci naznačujú, že biologické vysvetlenia ich nálezov by mohli byť vo výdavkoch na energiu: jednotky tráviace veľa času sedením metabolizmu na minimum, pričom sa zvyšujú, keď sa zvyšuje fyzická aktivita. Niektoré záchvaty môžu tiež poskytnúť svalové kontrakcie, pretože sedenie nevyžaduje žiadne svalové úsilie, ktoré narúša normálnu tvorbu hormónov kostrového svalstva, s možnými nepriaznivými účinkami na iné orgány a tkanivá tela.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
