Ak ste diagnostikovali uzlíky a nerakovinové cysty, zdravá a vyvážená strava vám môže pomôcť vyhnúť sa nepríjemným nepríjemnostiam, ktoré zvyčajne spôsobujú: pocit tvrdosti, bolesti a kŕče v prsníkoch.
Vyvarujte sa nasýtených tukov a nadbytočných uhľohydrátov
Prítomnosť vláknitých cýst v prsníkoch je spojená s nadbytkom spotreby uhľohydrátov, nasýtených tukov a nízkym obsahom vlákniny. Podľa niektorých štúdií sa u žien, ktoré mobilizujú črevo iba trikrát týždenne alebo menej, s väčšou pravdepodobnosťou vyvinú cysty prsníka.
Preto je ideálne zvýšiť množstvo čerstvého ovocia a zeleniny vo vašej strave a zároveň znížiť chlieb, ryžu, zemiaky a cestoviny, pretože sú bohaté na uhľohydráty, klobásy a červené mäso, pretože sú bohaté na nasýtené tuky. Ukázalo sa, že keď sa zníži príjem tukov, zníži sa aj produkcia estrogénov a iných hormónov zodpovedných za tvorbu prsných cýst.
Okrem toho spotreba metylxantínov môže tiež predisponovať k tvorbe cýst v prsníkoch a pomáha im napučiavať. Potraviny bohaté na tieto druhy látok sú čierny čaj, káva, cola nápoje a čokoláda. Ak trpíte cystami prsníka, ak je to možné, mali by ste znížiť spotrebu týchto potravín na minimum.
Úloha vitamínov
Niektoré testy tiež ukazujú, že vitamín E a vitamín A, ktoré majú veľkú antioxidačnú silu, môžu pomôcť zabrániť tvorbe cýst. To je ďalší dôvod, aby ste do svojej stravy zahrnuli bohaté ovocie a zeleninu bohatú na vitamíny.
Mandle, olivový olej, lieskové orechy, slnečnicové semienka a sezamové semená sú potraviny obzvlášť bohaté na vitamín E. Mrkva, špenát, melón a vajcia sú dobrými príkladmi potravín bohatých na vitamín A.
Ak si želáte, môžete svoju stravu doplniť o voľnopredajný multivitamínový doplnok.
Ďalšie potraviny, ktoré môžu pomôcť
Niektoré štúdie naznačujú, že konzumácia pupalkového oleja (alebo pupalkového oleja) a brutnákového oleja by mohla znížiť citlivosť prsníkov a nepohodlie spôsobené cystami. Tieto oleje sú bohaté na omega 6 mastné kyseliny, ktoré pôsobia na hladké svalstvo prsníkov a zmierňujú kŕče a bolesť.
Extrakt zo zeleného čaju je tiež silným antioxidantom. Hovorí sa, že konzumácia asi 200 ml denne tohto extraktu môže pomôcť zabrániť tvorbe cýst prsníkov.
Nakoniec nezabudnite, že je vždy najlepšie zabrániť, takže nezabudnite každý mesiac (po menštruácii) vykonať samokontrolu prsníka, aby ste skontrolovali, či vaše prsia nemajú nejaké nepravidelnosti. Je dôležité zdôrazniť, že v prípade akéhokoľvek typu uzliny, ktorá sa nachádza vo vašich prsiach, spôsobuje nepohodlie alebo nie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste získali správnu diagnózu.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
---wyleczy-j-tylko-operacja.jpg)
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
