Diagnostikovať mužskú depresiu je náročná úloha - muži si neradi pripúšťajú slabosť a príznaky ako chronická únava, ťažkosti s koncentráciou a pamäťou alebo strata záujmu o sex nie sú vôbec spojené s chorobou duše.Aké sú faktory, ktoré delia depresiu na mužskú a ženskú? Aké sú jeho príznaky?
Pri svojej terapeutickej práci s mužmi, ktorí prežívajú depresiu, som opakovane cítil, že sa k sebe správajú ako „auto, ja ako mechanik“, a očakávajú rýchlu opravu alebo predpis na ich odstránenie. Toto je príklad ukazuje, ako veľmi sa ľuďom nechce tento problém riešiť. Týka sa to hlavne mužov, ktorí si veľmi ťažko priznávajú svoje ťažkosti a hľadajú pomoc. Je to zrejmé z kultúrneho a sociálneho kontextu.
Vypočujte si, aké sú príčiny a príznaky depresie a o čom je metóda Gestalt. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video HTML5
Prečítajte si tiež: Oddych nie je nečinnosť! Ako si oddýchnuť, aby ste sa nenudili? Stabilizátory nálady (stabilizátory nálady) - typy, pôsobenie, vedľajšie účinky Muži slabšie zomierajú, keď vidia krv - zistite prečo!Súčasné výskumy naznačujú, že u 12% mužov z celej populácie sa počas celého života vyskytla depresia.
Kultúrne a sociálne príčiny mužskej depresie
Od detstva sa chlapcom ukladajú pravidlá a normy (takzvané introjekty v gestaltskom prístupe) zamerané na prípravu na život v dospelosti. Ich hlavný dôraz sa kladie na rozvoj racionálnej sféry. Chlapec má byť v budúcnosti hlavou rodiny. Emocionálna a fyzická sféra je rodičmi účinne blokovaná, vynechaná alebo v rozpakoch. Nie je vhodné, aby chlapci plakali, hnevali sa alebo smútili. Ešte viac zažiť rôzne telesné pudy (napr. Sexualita, agresia), pretože sa verí, že potom prekračujú hranice stanovených noriem a sú hrubé.
Čítajte tiež: Alexitýmia je emocionálna negramotnosť, teda nedostatok slov pre emócie
S cieľom osvojiť si a rozvíjať tento druh kultúrneho a spoločenského posolstva je dieťa nútené posilňovať svoj prirodzený prejav a odrezávať sa od oblastí, ktoré nie sú vítané. V dôsledku toho sa vyvinie mechanický spôsob jednania sám so sebou, ktorý je potom riadený racionalitou. Spájam ho s nainštalovaným počítačovým softvérom, ktorý zaisťuje, že počítač vykonáva svoje funkcie efektívne a bezchybne. To isté platí pre mužskú hlavu zameranú v tejto súvislosti na implementáciu množstva rolí, noriem, povinností, úloh a cieľov - ako stroj.
V dospelosti je skutočný muž definovaný hranolom hlavy rodiny alebo vodcu, ktorý musí v každej oblasti života čeliť všetkému, čo sa mu stane. Zároveň je pre neho dôležité dosiahnuť významné úspechy a stanoviť si čoraz ambicióznejšie ciele do budúcnosti. Výsledkom je, že akákoľvek slabosť, neefektívnosť, chyby alebo prekročenie určitých štandardov sú dôkazom životnej bezmocnosti človeka. Toto je veľmi častá skúsenosť mužov, ktorí prichádzajú na terapiu. Sila kultúrneho a sociálneho posolstva je potom taká veľká, že prehlbuje proces straty rovnováhy. Muži zvyčajne nie sú vedomí tohto procesu.
Príznaky depresie u mužov
Fungovanie v takto skonštruovanom svete môže spôsobiť nevysvetliteľné zmeny nálady alebo dokonca depresie. U niektorých mužov sa vyskytujú ťažko vysvetliteľné príznaky.
1. Na racionálnej úrovni: problémy s pamäťou a koncentráciou.
2. Na úrovni tela: únava, bolesti hlavy, neustále napätie a stres.
3. Na emočnej úrovni: depresívna nálada, podráždenosť, stavy hnevu a nervozity, nedostatok potešenia a záujmu.
4. Na úrovni každodenného správania: ťažkosti so zaspávaním, sexuálna aktivita, každodenné činnosti a sociálne roly.
5. Na sociálnej úrovni: ochota odstúpiť od kontaktov a skrývať sa.
Niekedy sú uvedené príznaky sprevádzané somatickými chorobami, ktoré sú výsledkom dlhoročného potláčania emócií. Tie obsahujú choroby kardiovaskulárneho, imunitného a tráviaceho systému, bolesti v rôznych častiach tela a iné.
Muži si tieto príznaky veľmi často spájajú s ťažkosťami alebo neúspechmi v práci, dlhotrvajúcim pracovným preťažením, neschopnosťou čerpať dovolenku, nevyriešeným konfliktom v partnerskom vzťahu alebo vedením nezdravého životného štýlu. Potom hľadajú rôzne spôsoby, ako situáciu vyriešiť alebo na ňu reagovať. Za týmto účelom siahajú po alkohole, liekoch proti bolesti a práškoch na spanie, drogách, hazardných hrách, internete, počítačových hrách, extrémnych športoch a telocvični. Vďaka tomu prehlbujú svoj stav a po určitom čase prichádzajú k tzv steny. Nevedia, čo a ako by im mohlo pomôcť. Niektorí muži si aj napriek svojej hanbe a odporu pripúšťajú, že potrebujú pomoc. Zvyčajne sa potom tiež rozhodnú vyhľadať pomoc od iných ľudí vrátane terapeutickej.
Prečítajte si tiež: Závisí závislosť od pohlavia?
Liečba mužskej depresie (liečba Gestaltom)
V liečbe Gestalt sa depresia neberie ako príznak, ktorý sa musí za každú cenu odstrániť, napríklad pomocou liekov alebo terapeutických postupov. Depresia sa vníma ako vrchol ľadovca viditeľný nad vodnou hladinou. Pod povrchom je väčšina (jadro problému), ktorá spôsobuje stav depresie. Časť, o ktorej uvažujem, sa skladá z rôznych faktorov. Ak ich nebudeme ignorovať znížením príznakov choroby, povedieme v budúcnosti k jej relapsu.
Koncept Gestalt navrhuje iný spôsob stretnutia s povrchom a uvedomenie si faktorov, ktoré spôsobujú depresiu. Je to proces, ktorý si vyžaduje čas a sebadôveru, aby dosiahol požadované výsledky. Farmakologická podpora je potom obvykle aktivita podporujúca tento proces - vzhľadom na jeho intenzitu a hĺbku. V priebehu terapie je pre klientov šokujúce, keď zistia, že ich prežívanie depresie zachraňuje. Nikdy predtým by si nedovolili zastaviť sa a overiť si, či je ich súčasný spôsob fungovania zdravý. Depresia je udalosť, ktorá odhaľuje skutočnosť, že ste odrezaní od seba a tvorivo sa prispôsobujete kultúrnym a spoločenským požiadavkám. Ukazuje množstvo nepružných vzorcov správania, reakcií a myslenia, ako aj rôzne typy rozvinutých obranných mechanizmov.
Počas terapie muž zistí, že depresia je jeho nevedomou reakciou, ktorá sa prejaví tým, že už nemôže a nechce ďalej fungovať, pretože je pre neho deštruktívna. Začína tiež objavovať svoje pravé Ja, rozvíjať vedomie vlastnej emocionality a telesných procesov, postupne znovu nadobúdať rovnováhu a vedome sa rozhodovať, ako chce fungovať. Zároveň sa učí dosahovať podporu iných ľudí v každodenných veciach, pričom tieto situácie nevníma ako prejav slabosti alebo osobného zlyhania.
Gestaltová terapia je preto úplne iným pohľadom na problém depresie. Nielen to, čo zažili muži, ale aj ženy. Umožňuje vedome prejsť procesom depresie a natrvalo vyriešiť tento problém.
Odporúčaný článok:
Kríza stredného veku u mužov: ako dlho trvá a ako sa prejavuje?
---jak-im-zapobiega.jpg)
