Prečítajte si v portugalčine
- Každá osoba starne iným spôsobom. Všetko záleží na návykoch života a genetike, hoci niektoré návyky pomáhajú starnúť s kvalitou života uspokojivým spôsobom. Skupina odborníkov si dnes pamätá niekoľko tipov na boj proti starnutiu .
Starnutie je výsledkom straty kvality vo fungovaní buniek, a to buď stratou svalov, kostí alebo stvrdnutím krvných ciev. Podľa odborníkov môžu byť všetky tieto zmeny znížené pri dobrých denných návykoch, napríklad pri fyzickom cvičení.
Podľa odborného časopisu The Lancet patrí medzi osvedčené prostriedky na zníženie šancí na trpenie demenciou, prevenciu pred detstvom, udržiavanie kontaktu s inými ľuďmi, zabránenie tabaku a vykonávanie fyzických aktivít, ako aj venovanie pozornosti na hypertenziu, strata sluchu, cukrovka a obezita.
Je tiež čoraz dôležitejšie brať do úvahy vonkajšie faktory, ako napríklad znečistenie, ktoré zrýchľujú starnutie a ovplyvňujú oveľa viac, ako si vieme predstaviť, pre životne dôležité orgány, ako sú obličky. Podľa viacerých vedcov je znečistenie priamo spojené s nárastom chronických ochorení obličiek, a to bez toho, aby sme ďalej pokračovali.
Stylephotographs - 123RF.com
