Niekoľko tipov, ako sa vyhnúť opakujúcej sa cystitíde
Pite veľa tekutín
- Vypite najmenej 1, 5 litra vody denne, aby ste znížili koncentráciu moču. Toto je jedna z najlepších metód, ako sa vyhnúť cystitíde.
- Pite tekutinu po celý deň, aj keď nemáte smäd.
Nenoste oblečenie, ktoré je príliš tesné alebo vyrobené zo syntetického materiálu.
Noste veľmi tesné nohavice alebo intímne oblečenie vyrobené zo syntetického materiálu podporuje potenie, ktoré je rizikovým faktorom pre cystitídu.
Vyvarujte sa zápche
- Zápcha predstavuje rizikový faktor opakovanej cystitídy.
- Koncentrácia stolice na úrovni konečníka podporuje šírenie mikróbov.
- Prijmite vyváženú stravu. Jedzte viac zeleniny, ovocia a vlákien všeobecne ...
- Dodržiavajte pevný rozvrh kŕmenia.
- Vykonajte nejaký fyzický postoj.
Intímna hygiena každý deň
- Každý deň vykonávajte starostlivú hygienu vašich intímnych častí.
- Použite vodu a mierne mydlo.
Po vyprázdnení
Utierajte toaletným papierom spredu dozadu, aby ste zabránili kontaktu baktérií z čreva s močovými cestami.
Na vulvu a konečník použite iný uterák
Použite uterák na vulvu a ďalší na konečník.
Umyte si ruky
Nezabudnite si umyť ruky mydlom a vodou, najmä po vyprázdnení alebo močení.
Močiť po každom pohlavnom styku
Močenie po každom sexuálnom vzťahu umožňuje elimináciu a prevenciu šírenia mikróbov prenášaných počas pohlavného styku.
Neobsahujte nutkanie na močenie
Pokúste sa močiť 4 alebo 5 krát počas dňa a neobsahujte chuť na močenie.
Počas menštruácie buďte opatrní
Pravidelne vymieňajte intímne uteráky, aby ste zabránili koncentrácii mikróbov.
Rešpektujte liečbu uvedenú lekárom
Rešpektujte liečbu odporúčanú lekárom: neprestávajte užívať lieky skoro a buďte opatrní s dátumom exspirácie.
