Dysmenorea je u žien veľmi častým problémom, dnes však máme k dispozícii širokú škálu liečebných postupov na boj proti týmto bolestiam spojeným s menštruačným obdobím.
Aj keď je normálne, že sa počas vášho obdobia objaví nejaká bolesť, jedna z troch žien trpí ťažkými nepohodliami, ktoré im v týchto dňoch bránia v rozvoji normálneho života. To je to, čo poznáme ako dysmenorea.
Tieto lieky majú priamy analgetický (upokojujúci) účinok na bolesť, pretože spôsobujú inhibíciu syntézy prostaglandínov. Ak sa užijú, keď sa objavia prvé príznaky bolesti, sú ešte účinnejšie. Hovorí sa však, že spôsobujú zvýšenie menštruačného krvácania, keď v skutočnosti uľahčujú krvácanie.
Ak tieto lieky problém nevyriešia, môže sa zvážiť liečba perorálnymi kontraceptívami . Tieto lieky inhibíciou ovulácie bránia produkcii prostaglandínov, látok, ktoré vyvolávajú kontrakcie maternice, ktoré spôsobujú menštruačnú bolesť. Liečba dysmenorey perorálnymi kontraceptívami je zvyčajne veľmi účinná a používa sa, keď menštruačná bolesť nezmizne s už opísanými obvyklými opatreniami. V tejto antikoncepčnej liečbe by sa malo pokračovať až do zvýšenia možnosti otehotnenia.
Po prvom vaginálnom pôrode mnohé ženy zažívajú výrazné zlepšenie bolesti a často prestávajú trpieť dysmenoreou. Podobne s vekom intenzita dysmenorey a premenštruačných symptómov zvyčajne klesajú.
Naopak, samoliečba sa neodporúča, ak žena trpí silnou a intenzívnou bolesťou. V týchto prípadoch by ste sa mali poradiť s gynekológom.
Po prvé, teplo môže zmierniť bolesť, ak sa aplikuje elektrickou prikrývkou alebo fľašou s horúcou vodou v bruchu alebo v oblasti obličiek. Dobrý orgazmus by tiež mohol pomôcť zmierniť bolesť.
Účinnosť niektorých tradičných liekov, ako je harmanček, valerián alebo dokonca alkohol, by mohla mať nejaký teoretický základ, pretože tieto látky uvoľnením svalov tiež zmierňujú kontrakciu maternice spôsobujúcu bolesť. Aj keď je pravda, že pomáhajú, nie sú najvhodnejšie. U pacientov s dysmenoreou sa zistí malé alebo žiadne zlepšenie.
Tieto prírodné prostriedky môžu byť použité samostatne alebo súčasne, pretože sú jednoduché a lacné.
Naopak, stimulačné prostriedky, ako je kofeín alebo trpiace všeobecným stresom, podporujú bolesť obdobia, pretože stresové hormóny nazývané katecholamíny zvyšujú stuhnutosť svalov, čo zase zvyšuje kŕče maternice.
Iné opatrenia, ako je odvykanie od fajčenia, cvičenie alebo prijatie vegetariánskej a nízkotukovej diéty, sa nepreukázali ako účinné proti bolesti menštruačného obdobia.
To isté platí pre mnoho prírodných alebo alternatívnych liekov, ako je akupunktúra, spotreba Omega 3, vitamínu E alebo vitamínu B1.
Pokiaľ ide o jedlo, je dôležité jesť zdravo a vyhýbať sa potravinám, ktoré spôsobujú črevné ťažkosti. Je vhodné vziať si veľa ovocia, zeleniny a potravín bohatých na železo, aby ste kompenzovali stratu krvi a prekonali pocit vyčerpania menštruácie.
Odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na vlákninu a vyhnúť sa jedlám, ktoré obsahujú nasýtené tuky, pretože zvyšujú negatívny účinok estrogénov (bolesť a opuch). Mali by ste tiež znížiť spotrebu soli a jednoduchých cukrov, pretože spôsobujú nadúvanie a priberanie na váhe.
Vo všeobecnosti je dôležité vyrábať frakcionálnejšie a menej hojné jedlá a veľa hydratovať tak, že denne vypijeme najmenej osem pohárov vody na boj proti opuchom.
Napokon kúpele sedadiel s teplou vodou na desať alebo pätnásť minút denne môžu zmierniť bolesť. Počas menštruácie by sa mala zintenzívniť hygiena a osobná hygiena. Babičky hovorili, že keď máte menštruáciu, je zlé kúpať sa, ale nie je to pravda.
Orechy sú pre telo dobré, pretože obsahujú vitamín B a zabraňujú únave a modré ryby sú bohaté na Omega 3 a 6.
Podobne je potrebné prestať brať mliečne výrobky, pretože bránia vstrebávaniu horčíka, minerálu, ktorý zmierňuje kŕče a stabilizuje náladu.
Čokoláda bude musieť byť tiež odstránená zo stravy, pretože zvyšuje túžbu konzumovať viac cukrov a zvyšuje citlivosť prsníka, ako aj alkohol, pretože znižuje zásoby vitamínu B a minerálov a brzdí metabolizmus uhľohydrátov.
Jesť červené mäso (teľacie, bravčové, jahňacie) počas menštruácie tiež nie je dobré, pretože tuk a nadbytočné bielkoviny v týchto potravinách poškodzujú pečeň a znižujú zásoby minerálov.
Tagy:
zdravie Odhlásiť Sa sexualita
Čo je dysmenorea alebo bolestivá menštruácia
Dysmenorea je jedným z najčastejších problémov žien. Skladá sa z ostrej, matnej a intenzívnej bolesti brucha, veľmi podobnej kolike . Toto nepohodlie sa objavuje niekoľko dní pred menštruáciou a zvyčajne trvá asi dva alebo tri dni.Aj keď je normálne, že sa počas vášho obdobia objaví nejaká bolesť, jedna z troch žien trpí ťažkými nepohodliami, ktoré im v týchto dňoch bránia v rozvoji normálneho života. To je to, čo poznáme ako dysmenorea.
Ako zmierniť bolesť menštruácie
Ženy s dysmenoreou sa zvyčajne samy liečia liekmi, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, namiesto toho, aby sa poradili s lekárom.Aké lieky je možné brať na upokojenie bolesti obdobia?
Najbežnejšie používaným liekom je paracetamol (Gelocatil a Saldeva), ale najúčinnejšie lieky sú nesteroidné protizápalové lieky alebo NSAID (diklofenak, ibuprofén, naproxén alebo aspirín).Tieto lieky majú priamy analgetický (upokojujúci) účinok na bolesť, pretože spôsobujú inhibíciu syntézy prostaglandínov. Ak sa užijú, keď sa objavia prvé príznaky bolesti, sú ešte účinnejšie. Hovorí sa však, že spôsobujú zvýšenie menštruačného krvácania, keď v skutočnosti uľahčujú krvácanie.
Ak tieto lieky problém nevyriešia, môže sa zvážiť liečba perorálnymi kontraceptívami . Tieto lieky inhibíciou ovulácie bránia produkcii prostaglandínov, látok, ktoré vyvolávajú kontrakcie maternice, ktoré spôsobujú menštruačnú bolesť. Liečba dysmenorey perorálnymi kontraceptívami je zvyčajne veľmi účinná a používa sa, keď menštruačná bolesť nezmizne s už opísanými obvyklými opatreniami. V tejto antikoncepčnej liečbe by sa malo pokračovať až do zvýšenia možnosti otehotnenia.
Po prvom vaginálnom pôrode mnohé ženy zažívajú výrazné zlepšenie bolesti a často prestávajú trpieť dysmenoreou. Podobne s vekom intenzita dysmenorey a premenštruačných symptómov zvyčajne klesajú.
Naopak, samoliečba sa neodporúča, ak žena trpí silnou a intenzívnou bolesťou. V týchto prípadoch by ste sa mali poradiť s gynekológom.
Prírodné alebo domáce lieky proti menštruačným bolestiam
Neexistujú vedecké dôkazy o jeho účinnosti, možno ich klasifikovať iba ako „pravdepodobne efektívny“.Po prvé, teplo môže zmierniť bolesť, ak sa aplikuje elektrickou prikrývkou alebo fľašou s horúcou vodou v bruchu alebo v oblasti obličiek. Dobrý orgazmus by tiež mohol pomôcť zmierniť bolesť.
Účinnosť niektorých tradičných liekov, ako je harmanček, valerián alebo dokonca alkohol, by mohla mať nejaký teoretický základ, pretože tieto látky uvoľnením svalov tiež zmierňujú kontrakciu maternice spôsobujúcu bolesť. Aj keď je pravda, že pomáhajú, nie sú najvhodnejšie. U pacientov s dysmenoreou sa zistí malé alebo žiadne zlepšenie.
Tieto prírodné prostriedky môžu byť použité samostatne alebo súčasne, pretože sú jednoduché a lacné.
Naopak, stimulačné prostriedky, ako je kofeín alebo trpiace všeobecným stresom, podporujú bolesť obdobia, pretože stresové hormóny nazývané katecholamíny zvyšujú stuhnutosť svalov, čo zase zvyšuje kŕče maternice.
Iné opatrenia, ako je odvykanie od fajčenia, cvičenie alebo prijatie vegetariánskej a nízkotukovej diéty, sa nepreukázali ako účinné proti bolesti menštruačného obdobia.
To isté platí pre mnoho prírodných alebo alternatívnych liekov, ako je akupunktúra, spotreba Omega 3, vitamínu E alebo vitamínu B1.
Aké potraviny a fyzické cvičenia zmierňujú menštruačné kŕče
Cvičenie pravidelne upokojuje bolesť, ale počas dní menštruácie by ste nemali vykonávať náhle, ale šetrné cvičenia, ako je chôdza alebo plávanie, pretože uľahčujú krvný obeh.Pokiaľ ide o jedlo, je dôležité jesť zdravo a vyhýbať sa potravinám, ktoré spôsobujú črevné ťažkosti. Je vhodné vziať si veľa ovocia, zeleniny a potravín bohatých na železo, aby ste kompenzovali stratu krvi a prekonali pocit vyčerpania menštruácie.
Odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na vlákninu a vyhnúť sa jedlám, ktoré obsahujú nasýtené tuky, pretože zvyšujú negatívny účinok estrogénov (bolesť a opuch). Mali by ste tiež znížiť spotrebu soli a jednoduchých cukrov, pretože spôsobujú nadúvanie a priberanie na váhe.
Vo všeobecnosti je dôležité vyrábať frakcionálnejšie a menej hojné jedlá a veľa hydratovať tak, že denne vypijeme najmenej osem pohárov vody na boj proti opuchom.
Napokon kúpele sedadiel s teplou vodou na desať alebo pätnásť minút denne môžu zmierniť bolesť. Počas menštruácie by sa mala zintenzívniť hygiena a osobná hygiena. Babičky hovorili, že keď máte menštruáciu, je zlé kúpať sa, ale nie je to pravda.
Čo jesť na upokojenie menštruačných kŕčov
Je vhodné jesť banán, pretože nabíja telo serotonínom a draslíkom, ananás obsahuje bromelaín a podporuje vylučovanie tekutín a šalát je bohatý na draslík a má diuretický účinok.Orechy sú pre telo dobré, pretože obsahujú vitamín B a zabraňujú únave a modré ryby sú bohaté na Omega 3 a 6.
Aké potraviny zvyšujú menštruačné kŕče
Naopak, ak trpíte dysmenoreou, mali by ste sa vyhnúť pitiu kávy, čaju a coly, pretože vzrušujúce látky obsiahnuté v týchto nápojoch zvyšujú citlivosť prsníkov a dráždia charakter.Podobne je potrebné prestať brať mliečne výrobky, pretože bránia vstrebávaniu horčíka, minerálu, ktorý zmierňuje kŕče a stabilizuje náladu.
Čokoláda bude musieť byť tiež odstránená zo stravy, pretože zvyšuje túžbu konzumovať viac cukrov a zvyšuje citlivosť prsníka, ako aj alkohol, pretože znižuje zásoby vitamínu B a minerálov a brzdí metabolizmus uhľohydrátov.
Jesť červené mäso (teľacie, bravčové, jahňacie) počas menštruácie tiež nie je dobré, pretože tuk a nadbytočné bielkoviny v týchto potravinách poškodzujú pečeň a znižujú zásoby minerálov.
-rola-normy-wzrost-i-spadek.jpg)
