Ako zabrániť spáleniu

Odborné rady na bezpečné opaľovanie.

- Používajte opaľovacie krémy, chráňte pokožku s oblečením alebo sa v centrálnych hodinách dňa vyhýbajte slnečnému žiareniu, aby ste ju ochránili pred slnečnými lúčmi UV, ktoré spôsobujú rakovinu kože.

Vystavenie sa slnečným lúčom a nechránené soláriá zvyšujú riziko vzniku rakoviny kože, choroby, ktorá postihuje každý rok päť miliónov Američanov a v mnohých prípadoch prekračuje rakovinu prsníka, Colon, pľúca a prostata, pripomenuli si Carolyn Heckman, docentka programu prevencie a kontroly rakoviny v stredisku Fox Chase Cancer Center vo Philadelphii v Spojených štátoch.

Aby sa predišlo rakovine kože a aby ste si v letných aktivitách mohli plne užiť v zahraničí, je potrebné prijať opatrenia na ochranu pred UV žiarením.

Prvým je úmyselné opaľovanie.

Druhým je aplikovať na pokožku opaľovací krém s faktorom ochrany pred slnkom (SPF) najmenej 30, pätnásť minút pred slnečným žiarením. Ochranu je potrebné obnovovať každé dve hodiny (každú hodinu, ak plávate).

Okrem toho je vhodné zostať v tieni alebo vo vnútri medzi desiatimi ráno a štyrmi poobede, pretože slnečné lúče sú v danom časovom úseku silnejšie.

Ochranné opatrenia by ste mali tiež posilniť, keď ste v blízkosti vody alebo na piesku, pretože slnečné lúče sa odrážajú na oboch povrchoch a sú silnejšie.

Nakoniec sa odporúča pokryť čo najviac pleti odevom a na ochranu tváre a očí používať široko priliehajúcu čiapku a slnečné okuliare.

nikitabuida