Asi pred 3 rokmi som ochorel na tuberkulózu, som plne liečený a zdravý, cítim sa dobre, ovládam sa, starám sa o to, ale ak je veľmi teplo, nemôžem správne dýchať. Je to preto, že moje pľúca sa po chorobe cítia slabšie? Môžem behať po chorobe alebo to bude prekážka pre moje zdravie? Niekedy, keď si večer zabehám 15 minút, ťažko sa mi lapá po dychu a nemôžem úplne dýchať.
Myslím, že stojí za to prediskutovať váš problém s vaším pľúcnym lekárom. Nepoznám vašu anamnézu, výsledky RTG ani MRI, liečbu, ktorá má veľa vedľajších účinkov. Samotná choroba mohla zase zničiť veľa alveol a zvyšné sa zväčšili, zmenšili povrch pľúc a sťažili dýchanie.
Budete môcť behať? Neviem, musíte sa opýtať svojho lekára, urobiť testy, napríklad spirometriu, a ak sú výsledky dobré, pripravte si bežecký tréning, aby ste mohli bežať voľne, napríklad 3 alebo 5 kilometrov.
Zdá sa vám rozumná Gallowayova metóda alebo pomalý beh. Tiež sa zdá, že by ste nemali behať vo veľmi horúcom a veľmi chladnom počasí. Pamätajte tiež na to, že ak nie ste vo forme, pretože ste dlho necvičili, nebude zázrak. Každý z nás bude po 15 minútach behu vyčerpaný a lapať po vzduchu bude ťažké. Tiež stojí za to pripraviť telo na bežecké úsilie pomocou gymnastiky. Posilnite svaly brucha (brušáky), paží (ženské kliky), zadku (drepy), adduktorov a únoscov.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
