Pravidelné lekárske vyšetrenia, školenia o bezpečnosti a ochrane zdravia pri práci zamerané na správne prispôsobenie pracoviska a ... naďalej sa vystavujeme faktorom škodlivým pre naše zdravie. Rastúce povedomie nemusí vždy ísť ruka v ruke so zmenami určitých návykov a prispôsobením pracoviska požiadavkám na bezpečnosť a ochranu zdravia.
Zdravie a bezpečnosť na kancelárskych pracovných staniciach nie je len súborom predpisov, ktoré si musíte pamätať počas pravidelného školenia v spoločnosti. Prispôsobenie pracoviska požiadavkám na bezpečnosť a ochranu zdravia nám môže pomôcť starať sa o svoje zdravie a minimalizovať riziko rôznych chorôb.
Bezpečnosť a ochrana zdravia pri práci - viac ako predpisy
Až 81 percent Poliaci skúmaní CBOS sú považovaní za ľudí, ktorým záleží na vlastnom zdraví. Fyzická aktivita, správna výživa alebo regeneračné kúry však nemusia stačiť, ak svoje telo podrobíme počas práce 8 hodín denne rôznym vytrvalostným testom. Zákon striktne definuje rozsah povinných lekárskych prehliadok pre jednotlivé profesie, školenie BOZP, ako aj podmienky, za ktorých vykonávame svoje povinnosti. Aj v prípade typickej kancelárskej práce príslušné predpisy špecifikujú funkčnosť prvkov kancelárskeho vybavenia. Stáva sa však, že iba externá kontrola motivuje zamestnávateľov k plneniu všetkých povinností voči podriadeným ... Bez ohľadu na predpisy zhora nadol by mal každý z nás dbať na to, ako vyzerá naše bezprostredné okolie a ako ich možno optimálne využiť na ochranu nášho zdravia.
Zlé pracovné návyky - ako ovplyvňujú zdravie?
Urobte si pohodlie na pracovisku
Čoraz častejšie je predmetom diskusií o pracovných podmienkach kancelária - bezpečné a priateľské miesto, ak spĺňa základné ergonomické zásady. Ergonomická poloha zaisťuje pohodlnú polohu tela a slobodu pri vykonávaní jednotlivých činností, ktoré sa väčšinou odohrávajú za počítačom. Efekt - oddýchnuté telo a zdravá chrbtica. Preto Národný inšpektorát práce poukazuje na úlohu lakťových opierok a úpravu sedadiel a operadiel na služobných stoličkách. Priemerná výška takto tvarovaného sedadla je 40 - 50 cm. Celé to musí byť prispôsobené doske stola, čo umožňuje prirodzenú polohu rúk pri obsluhe klávesnice, udržiavať aspoň pravý uhol medzi ramenom a predlaktím (priemerná výška je 75 cm). Možno by vám tiež pomohlo použiť opierku na nohy. Práca za počítačom môže byť pre chrbticu, ale aj pre zrak zaťažujúca. - Optimálnym riešením je umiestniť monitor do vzdialenosti 40 - 75 cm od očí tak, aby jeho horná hrana bola v úrovni očí - hovorí Janusz Szwaczka zo spoločnosti Liw Lewant, ktorá vyrába okuliare na okuliare. - Ak máme poruchu zraku, môžeme ďalšie šošovky konzultovať s očným lekárom a optikom. Alergickým ľuďom sa tiež odporúča používať okuliare s hypoalergénnym povlakom.
Zdravie a bezpečnosť na pracovisku - najdôležitejší zdravý rozum
Akákoľvek práca vás však v určitom okamihu môže unaviť. Môže byť únavné, aby si chrbtica udržala dlho rovnakú pozíciu a škodlivé účinky svetla na oči spôsobené napríklad umiestnením monitora pred okno. Opakovanie a jednotvárnosť určitých činností je navyše častou príčinou malátnosti, ktorá ovplyvňuje kvalitu vykonávaných povinností a psychické pohodlie aj v druhej polovici dňa. Preto sú tak dôležité prestávky v trvaní niekoľkých minút po každej hodine práce s počítačom a fyzickej aktivity. Niektoré základné cviky je možné vykonávať voľne v kancelárii. Pamätajme, že ani zdravé právne predpisy nenahradia zdravý rozum. A povedomie o potrebe starostlivosti o telo na pracovisku sa premieta do vhodného správania doma, keď kancelársku stoličku zmeníme na stoličku na čítanie a úlohu klávesnice s klávesnicou prevezmú naše kolená.
Tlačové materiály
Prečítajte si tiež: Máte ohybnú chrbticu?
.jpg)
