Nespavosť bráni normálnemu životu. Ak máte pocit, že „so spánkom nie je niečo v poriadku“, neváhajte - choďte do spánkovej poradne. V spánkovom laboratóriu získate diagnózu a správne zvolená terapia vám pomôže dostatok spánku.
Ak trpíte nespavosťou, choďte do centra liečby poruchy spánku. V Poľsku je ich niekoľko. Potrebujete, bohužiaľ, odporúčanie od svojho praktického lekára a linky sú zdĺhavé (na schôdzku si niekedy musíte počkať až šesť mesiacov), ale určite to stojí za vyskúšanie. Špeciálne testy umožnia lekárovi zistiť, či sú vaše ťažkosti psycho-emocionálnej povahy alebo či je ich zdrojom pôvodný stav. V druhom prípade vás čakajú bežné vyšetrenia krvi, hormonálnych a centrálnych nervových systémov (vrátane vyšetrenia mozgu pomocou EEG alebo počítačovej tomografie). Lekár tiež skontroluje, či nemáte problémy s chrbticou alebo dýchacím systémom (niekedy je spánok narušený zakrivením nosnej priehradky, čo mnohí považujú za triviálne ochorenie). Bude viesť rodinnú anamnézu a osobitnú pozornosť bude venovať tomu, či niektorí príbuzní trpeli nespavosťou. Po diagnostikovaní často stačí vyliečiť základné ochorenie (napr. Narovnať nosnú priehradku, normalizovať hladinu hormónov v krvi), aby ste opäť začali dobre spať.
Prečítajte si tiež: Upokojte sa - ako rýchlo zaspať a zabezpečiť si dobrý spánok? Paralýza spánku: príznaky, príčiny a liečba. Je spánková paralýza vážna pre ... Elektroencefalografia (EEG) je test, ktorý diagnostikuje choroby mozgu. Potom ...
Študujte v spánkovom laboratóriu
Ak majú lekári problém s presnou diagnózou, pozvú vás na dva alebo tri dni na ich kliniku a vyšetria vás. Nemocničná izba je malá. Nad posteľou je mikrofón a na šatníku infračervená kamera. Vďaka nim vás môžu lekári počuť a vidieť, keď spíte v druhej miestnosti. Prvý deň na klinike nosíte malú kameru pripevnenú k bedrovému pásu. Elektródy, ktoré z neho vyčnievajú, sú na rôznych miestach na hlave prilepené. Prístroj vykonáva EEG, to znamená, že zaznamenáva graf bioelektrickej aktivity mozgu. Večer si necháte zmerať krvný tlak, srdcovú frekvenciu a teplotu. Potom bude vaša bránica uviazaná okolo čelenky, ktorá sleduje pravidelnosť vášho dýchania. Keď si ľahnete do postele, lekár vám položí na ukazovák snímač pulzného oxymetra, t. J. Čiapku s elektródou, ktorá skontroluje nasýtenie vašej krvi kyslíkom. Počítač zaregistruje všetky údaje. Nasledujúcu noc je vyšetrenie podrobnejšie. 25 elektród je nalepených na hlave gélom medzi vlasmi, dve za ušami a dve nad očami. K pokožke v oblasti srdca sú pripevnené ďalšie dve. Konce elektród sú pripojené k počítaču. Zaznamenáva tzv polysomnogramy, teda záznamy EEG (bioelektrická aktivita mozgu), EMG (svalové napätie), EEA (pohyby očí) a EKG (srdcová frekvencia). Z polysomnogramu môžu lekári prečítať úplný obraz procesu spánku rozdelený do po sebe nasledujúcich cyklov. To im umožní zistiť, či máte skutočne problémy so spánkom alebo či si len myslíte, že máte problémy so spánkom.
Ako sa dostatočne vyspať? Skontrolovať to!
DôležitéĽudia trpiaci nespavosťou často berú túto chorobu na ľahkú váhu a nechodia po pomoc k lekárovi. S problémom sa snažia vyrovnať sami, napríklad použitím byliniek alebo pitím alkoholu pred spaním. Medzitým by mali hľadať špecialistu, ktorý nájde jej príčinu a pomôže ju odstrániť.
Nespavosť: diagnóza z počítača
Na druhý deň prejdete mnohými testami. Majú ukazovať, či bol váš spánok efektívny: či ste sa dostatočne vyspali a zregenerovali svoju silu. Takže je preverená vaša vnímavosť, koncentrácia a schopnosť pamätať si. Testy sú štruktúrované podobne ako štúdia IQ. Každé dve hodiny idete spať na 20 minút. Lekári potom pomocou monitorov sledujú, či zhruba po piatich minútach ľahko zaspíte. Špecialisti analyzujú údaje z výskumu tri mesiace. Je to zdĺhavá práca. Podľa štatistík Laboratória liečby porúch spánku vo Varšave má každý 10. pacient nárok na dlhšiu liečbu (zvyčajne farmakoterapia a psychoterapia). Na ostatné stačí odborné poradenstvo.
Nespavosť: podpora z lekárne
Tablety na spánkovú terapiu vám pomôžu zaspať a odpočívať, nespavosť však nelieči. Lekár ich predpíše a stanoví dávku, spôsob užívania a čas vysadenia lieku. Čo môže predpísať špecialista?
- Staršia generácia znamená, tzv barbituráty (napr. veronálne, luminálne) sú návykové ako drogy po niekoľkých mesiacoch užívania. Potrebné sú čoraz vyššie dávky a deň po užití sa pacient cíti rozdrvený. Náhle vysadenie lieku spôsobuje neurologické príznaky (tras, kŕče), psychologické (úzkosť, úzkosť, halucinácie) a vegetatívno-somatické (poruchy obehu, silné potenie, bolesti brucha) príznaky. Tieto látky sa môžu hromadiť v tele, čo môže spôsobiť otravu. Našťastie špecifickosť tejto skupiny zapadá do histórie.
- Deriváty benzodiazepínov (napr. Nitrazepam, flurazepam). Na novšie lieky v tejto skupine si nezvykneme tak ako na barbituráty, ale sú tiež návykové a zhoršujú kvalitu spánku. Plytšie a účinnejšie hlboko spia, čo znamená, že na druhý deň sme nešťastní a rozptýlení.
- Prípravky novej generácie (napr. Stilnox, imovane, zopiratio, hypnogén) je možné užívať iba v prípade potreby (nemusia sa používať dlho). Sú oveľa menej návykové, nepĺňajú hlboký spánok a nedochádza k tzv abstinenčný účinok.
---waciwoci-odywcze-jakie-witaminy-zawieraj-daktyle.jpg)
