- Mnoho ľudí na celom svete je zvyknutých skontrolovať svoj mobilný telefón pred spaním. Výskum však ukázal, že táto prax predstavuje niekoľko zdravotných rizík .
Jedným z hlavných nebezpečenstiev, ktoré z toho vyplývajú, je to, čo odborníci nazývajú technologická nespavosť, to znamená problémy, ktoré mnohí ľudia zaspávajú po používaní smartfónu pred spaním, ako ukazuje tento výskum (v angličtine) Psychologickej školy. z University of East London (Spojené kráľovstvo).
Aj tí, ktorí používajú svoj telefón neskoro v noci, zaznamenávajú menší počet žmurknutí, ktoré spôsobujú sucho a podráždenie očí, a podľa prieskumu zažívajú väčšiu závislosť na svojom prístroji a premenlivejšiu a nestabilnejšiu chuť do jedla. účinkujú Jolanta Burke a Nicola Hughes.
Vedci nielen spozorovali problémy s používaním telefónu pred spaním, ale analyzovali aj výhody opustenia tohto postupu .
Po týždňoch experimentov a pozorovaní s heterogénnou skupinou dobrovoľníkov vedci zistili, že všetci ľudia, ktorí sa zúčastnili na tejto štúdii, sa cítili šťastnejší, keď prestali skontrolovať svoj telefón pred spaním .
Okrem toho dokázali preukázať, že tí, ktorí v noci prestali pozerať na svoj smartfón, dokázali výrazne zlepšiť kvalitu spánku, osobné vzťahy a dokonca aj schopnosť sústrediť sa .
Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com
