14-ročná nadváha - ako rýchlo schudnúť?

Mám 14 rokov a chcel by som schudnúť 20 kg za 35 dní. Viem, že je to veľa a je to dokonca nemožné, ale je to pre mňa veľmi dôležité. Mám 165 cm a vážim 90 kg. Mnohokrát som sa snažil schudnúť, ale pribral som viac ako schudol. 5 rokov bojujem s obezitou. Vyskúšal som svoje vlastné diéty maximálne týždeň a zhodil som na nich 4 kg. V škole sa držím diéty: nič sladké si nekupujem, jem v určitý čas, a keď prídem domov, akoby som vôbec nedržala diétu. A najhoršie na tom je, že to nezvládam. Dúfam, že mi pomôžete.

Ahoj Marcelina! Pri vašom predpoklade by ste mali schudnúť viac ako 0,5 kg za deň, takže máte pravdu - to je nemožné. Prosím, verte mi a nehľadajte na internete žiadne diéty, ktoré by vám sľubovali väčšie chudnutie ako 4 kg mesačne.

Píšeš, že v škole držíš diétu, ale doma nie. Záver je jednoduchý: nedržíte diétu! Môžete začať postupnými zmenami stravovania. Spoznajte „zásady racionálnej výživy“ a začnite ich implementovať. Ste veľmi mladý človek, máte veľkú nadváhu, takže samotné chudnutie je vlastne zlý nápad.

Vyhľadajte vo svojom meste dietetika alebo požiadajte opatrovateľa, aby vás odviezol k pediatrovi, ktorý vás môže viesť pri chudnutí.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psycho-dietologička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, organizuje okrem iného workshopy a prednášky o motivácii pri zmene stravovacích návykov. "Ako sa vyrovnať s pokušeniami pri chudnutí". Viac na www.katarzynapryzmont.pl